2010年03月11日
適度な運動で健康な毎日を
毎日を健康に暮らすために、適度な運動は欠かせません。運動というと、野球やサッカー、ランニングなどを思い浮かべますが、農作業や床掃除など日常生活の活動も運動の一つといえます。
ウォーキングの場合、生活習慣病予防の効果を期待するには、1日で8000〜10000歩が必要とされています。
バランスの良い食生活や充分な睡眠とともに、適度な運動を取り入れて毎日を健康に過ごしましょう！
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